ダイエット食「沼」「マグマ」「セメント」
今日はオフ
年末と健康診断に向けて体を絞ろうと筋トレをしているのだが
ここで食生活の見直しをしようとしている
以前、記載したようにもやしの鍋をよく食べるのだが
それだけでは味に飽きてしまう
そして私自身が仕事でストレス等を抱えると
暴飲暴食をしてしまうことがある
これがいかん
毎日体重をはかるのだが食べてしまった時の後悔はすごい
だけど食べなきゃやってられんこともある
体型の維持は実にシンプルで
適度な運動、バランスのいい食事、質のいい睡眠
これさえ守れば激太り、激やせすることはないと思う
今回はダイエット食なにかないかなー
最近のYOUTUBEやブログの記事などは「沼」を食べたら痩せました
そんなことを聞くこともあるだろう
↓マックスグリルちゃんねるさん の 沼動画
色々な炊飯器料理をほかにも参考にするけど
私自身が今はまっているのは
ミートソースペンネだ
カロリーを抑えつつタンパク質も適度にとれなによりうまい
ここ1週間作り続けて調味料の微調整に入っています
自分好みの味付けが完成したら写真とかもとってみようかな
さぁ、また仕事が始まるぞ
また明日
