今日は子供スイミングスクール 土日の営業も終わり 忙しい週末を無事に乗り切れました 仕事終わりに筋トレを日課にしています 今は週2回体全体をトレーニングするイメージで 慣れてきたら週3回～4回にして部位ごとのトレーニングを取り入れていきたい ラット…