柔軟をする習慣をつけたい

今日は子供スイミングスクール

ダイエット食を食べたり

筋トレをしたりと

体には気を使ってはいるが

昔体の柔軟性がない

股関節であったりもも裏であったり上半身もだ

やはり柔軟性がある筋肉のほうが怪我の防止にもなり

可動域が増えるということは運動のパフォーマンスもあがるだろう

湯船につかることを習慣にはできているが

あったまった体でそのまま柔軟をしようとする日もあれば

それが続かない

三日坊主だ

どうしたら習慣づけることができるんだろうか

寝る前に必ず？朝一に必ず？風呂後に必ず？

ブログをこうして毎日更新ができているのだから

これに紐づけるか

あ！

決めました

ここで今日も宣言します

ブログを更新したら毎日柔軟をします

いきなり無理をしても長続きしないから

とりあえず10分～15分

継続しておこなおう

また明日